Ecco una buona ricetta per ritornare “a regime” dopo le grandi abbuffate: riso ai gamberi con salsina di pomodori secchi e perle di zucchine.
Il riso ai gamberi con salsina di pomodori secchi e perle di zucchine è un piatto sano e facile da preparare, che vi consentirà di saziarvi senza però esagerare e ricorrere a una quantità eccessiva di grassi.
Per questo piatto useremo del riso integrale, ma se volete potete utilizzare anche del normale riso, carnaroli, parboiled o arborio, a seconda delle vostre preferenze. Chiaramente i gamberi, per dare il meglio di sè, dovranno essere freschissimi.
DIFFICOLTÀ: 1
COTTURA: 30′
TEMPO DI PREPARAZIONE: 30′
INGREDIENTI: *4 persone*
- 400 gr di gamberi
- 320 gr di riso integrale
- 1 zucchina
- 1/2 bicchiere di vino bianco secco
- 2 spicchi di aglio
- qualche pomodoro secco
- 1 ciuffetto di prezzemolo
- una manciata di pinoli
- olio extra vergine di oliva
- sale
PREPARAZIONE:
Per preparare il vostro riso ai gamberi con salsina di pomodori secchi e perle di zucchine, iniziate a pulire i gamberi freschi, privandoli anche dell’intestino.
Mettete a rosolare gli spicchi di aglio sbucciati e pressati in una padella con poco olio, versate i gamberi freschi e sfumate con il vino bianco. Lasciate cuocere per pochi minuti e poi mettete da parte.
Lessate il riso integrale, o di altro tipo, in acqua salata con del sale grosso. Nel frattempo che il riso cuoce, ricavate delle perle o dei quadrotti dalle zucchine, e fatele rosolare in poco olio, nella stessa padella dove avete prima cotto i gamberi. Evitate di aggiungere sale perchè la sapidità sarà data dalla salsina ai pomodori secchi.
Preparate un pesto inserendo in un mixer i pomodori secchi, i pinoli, un po’ di prezzemolo e abbondante olio evo.
Condite il riso con la salsina appena fatta. Impiattate sistemando il riso al centro del piatto, usando un coppapasta. Decorate con le zucchine e qualche puntino di salsa, e sul topping del riso sistemate i gamberi. Un giro di olio e il piatto sarà completo.
Servite il vostro riso ai gamberi con salsina di pomodori secchi e perle di zucchine.
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BUON APPETITO!
Fonte foto: Pixabay
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